השפעת אימוני הקרוספיט על הכוח המתפרץ, על סבולת אירובית, על שיווי משקל בהליכה, על תנועות פונקציונליות, על איכות החיים ועל היארעות פציעות - מחקר תצפיתי מקדים

רקע: קרוספיט היא שיטת אימון חדשה וסוחפת המשלבת תנועות פונקציונליות בעצימות גבוהה שמשתנות כל הזמן. כיום מתאמנים בשיטה זו כ-2-4 מיליון בני אדם במועדונים רשמיים ברחבי העולם. מטרות: בדיקת ההשפעה של אימון הקרוספיט על הכוח המתפרץ, על סבולת אירובית, על שיווי משקל בהליכה, על איכות הביצוע של תנועות פונקציונליות, על איכות חיים ועל היארעות של פציעות. השערת המחקר היא שאימון הקרוספיט מוביל לשיפור בכל התחומים הללו. כמו כן, אימוני הקרוספיט לא יובילו לפציעות חדשות. אוכלוסייה: מדגם נוחות של 21 סטודנטים מאוניברסיטת בן-גוריון בנגב, שמתאמנים בשיטת הקרוספיט לפחות פעמיים בשבוע. שיטות המחקר: נעשה שימוש במחקר תצפיתי מקדים. המשתתפים נבדקו לפני ואחרי סדרת אימוני קרוספיט של 12 שבועות. השיפור בכוח המתפרץ נבדק באמצעות The Jump and Reach Test. צריכת החמצן המרבית נבדקה באמצעות Progressive Shuttle Run Test. מדדי שיווי המשקל הוערכו על-ידי מבחן ה- (NPWT Narrow Path Walking Test). איכות ביצוע וסימטריה בתנועות פונקציונליות הוערכו על-ידי מבחן ה- (FMS Functional Movement Screen ). מדדי איכות החיים הוערכו על-ידי שאלון 36-SF. היארעות והימצאות פציעות הוערכו באמצעות שאלון שמילאו הנבדקים.